우선 담배를 하나 꺼냅니다... 그리고.................
뚝~~욱 끊습니다... 아주 확실한 방법이죠^^ (이상 썰렁한 낚시글 이구요..ㅎㅎ)
--------------------------------------------------------------------------------------------
준비단계
1.담배를 끊어야 겠다는 굳은 의지를 가져야 합니다.
2.담배를 끊는것이 그렇게 힘든일이 아니라는 생각을 가져야 합니다.
3.내가 니코틴 중독이 얼마나 심한지를 스스로 진단 받을 필요가 있읍니다.
4.금연을 시작할 날을 정하되 가급적이면 의미 있는날을 정하도록 합니다.
5.가지고 있는 담배와 관련된 물건은 아낌없이 남에게 주거나 버리도록 합니다.
6.가급적 주위의 친구나 가족에게 금연계획을 알리고 도움을 청합니다.
7.담배를 끊는 방법에는 여러가지가 있지만 단숨에 끊는것이 가장 효과적 입니다.
실시단계
1.담배를 무조건 피우지 않도록 합니다.
2.답배를 피우던 습관에서 벗어나는 일이 중요 합니다.
3.담배를 끊은지 두시간 후부터 서서히 금단 증상이 나타나기 시작한여 약 사흘이
지나면 완전히 없어 집니다.
4.금단 증상은 다른일에 열중하면 일시적으로 잊을수 있읍니다.
5.금단 증상이 나타날경우 이를 완화 시키는 방법을 취해 보도록 합니다.
6.술자리는 당분간 피하도록 합니다.
7.식사는 가급적 채식과 과일 위주로 하고 율류는 피합니다.
8.3일이 지나면 금단 증상은 벗어날수 있읍니다.
9.대개 3개월 정도 금연이 지속되면 일단 성공한 것으로 볼수 있읍니다.
뚝~~욱 끊습니다... 아주 확실한 방법이죠^^ (이상 썰렁한 낚시글 이구요..ㅎㅎ)
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준비단계
1.담배를 끊어야 겠다는 굳은 의지를 가져야 합니다.
2.담배를 끊는것이 그렇게 힘든일이 아니라는 생각을 가져야 합니다.
3.내가 니코틴 중독이 얼마나 심한지를 스스로 진단 받을 필요가 있읍니다.
4.금연을 시작할 날을 정하되 가급적이면 의미 있는날을 정하도록 합니다.
5.가지고 있는 담배와 관련된 물건은 아낌없이 남에게 주거나 버리도록 합니다.
6.가급적 주위의 친구나 가족에게 금연계획을 알리고 도움을 청합니다.
7.담배를 끊는 방법에는 여러가지가 있지만 단숨에 끊는것이 가장 효과적 입니다.
실시단계
1.담배를 무조건 피우지 않도록 합니다.
2.답배를 피우던 습관에서 벗어나는 일이 중요 합니다.
3.담배를 끊은지 두시간 후부터 서서히 금단 증상이 나타나기 시작한여 약 사흘이
지나면 완전히 없어 집니다.
4.금단 증상은 다른일에 열중하면 일시적으로 잊을수 있읍니다.
5.금단 증상이 나타날경우 이를 완화 시키는 방법을 취해 보도록 합니다.
6.술자리는 당분간 피하도록 합니다.
7.식사는 가급적 채식과 과일 위주로 하고 율류는 피합니다.
8.3일이 지나면 금단 증상은 벗어날수 있읍니다.
9.대개 3개월 정도 금연이 지속되면 일단 성공한 것으로 볼수 있읍니다.
댓글 22
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서그서그장
2007.03.27 01:20
-
**웨봉[유약방]
2007.03.27 01:20
저는 연휴철만되면 담배를 안피긴 하는데.. ㅠ.ㅠ
준비단게 1~7번은 무한반복.. ㅡㅡ;;
저는 집에만 박혀있으면 담배를 안피는데..
현관문 열고 나가서 바깥바람만 냄새만 맡으면.. 바로 담배 생각이.. ㅡㅡ;; -
쿤타
2007.03.27 01:20
제 경험 하루 담배 2~3갑 피세요 줄 담배로 그러면 효과가 바로 옵니다. 물론 시간이 걸리지요 그때 돼면 자다가 숨을 못 쉽니다. 헉 하다가 잠에서 깨죠 목은 아프고 잠을 못 잘 정도라면 당연히 끊으시겠죠 쉽게 이야기 해서 자극제가 필요한 것이지요 당장 시한부 인생 선고 받으면 바로 끊디시
저 역시 금연에 유혹에서 아직 벗어나지 못했습니다. 1년하고 5일이네요 3개월, 6개월까지 성공은 한번씩 해보았습니다.
담배 필때가 좋은거에요 건강하다는 증거니까요! 적당히 피시고 아니면 줄담배 알았죠 -
아름다운뱃살
2007.03.27 01:20
전 이상하게 일에 열중하면 담배가 슬며시 입으로 ㅋ -
미로드
2007.03.27 01:20
담배끊을때 가장 중요한게 주위사람의 도움입니다.
주위사람들이 죄다 담배피우는 사람들 뿐이면 혼자 끊는다고 해봐야 주위사람들때문에
더 피우게 됩니다.
조심하세요 ㅋ -
퍼랭이
2007.03.27 01:20
한달반 금연했다가 지난주부터 다시핀다는 ㅡㅡ;;힘드네요~~~ -
아나노키
2007.03.27 01:20
세상이 테클 걸지 않으면.. 끊을 수 있다~~ -
옥동자라셍
2007.03.27 01:20
전 50일 좀 넘었네요.
제 경우는...
보건소 금연클리닉 가서 상담받고 패치받아 붙이고 견디면 참을만 합니다.
패치는 단계별로 주는데 4~5주 정도 코스로 줍니다.
지금도 계속 담배 생각은 나는데 많이 절실하게 생각은 나지 않구요.
그동안 참은거 아까운 생각하면서 계속 참으시면 될듯~
금연하시는분들 성공하세요~ 홧팅~ ㅎㅎ -
水 星™
2007.03.27 01:20
전 4년 넘었는데....나중에 아주 나중에 한 20면 후쯤에 다시 피울려고 선물 받은 라이타는 아주 잘 보관하고 있습니다.... -
[대경] 열이
2007.03.27 01:20
전 1년6개월 되었네요~ ㅋ -
황우형
2007.03.27 01:20
담배는 끊는게 아니고...
영원히 안피는 겁니다. ^^
저는 한 4년째 안피고 있네요.... -
일부다처제
2007.03.27 01:20
의식하지 않으면 끊어 집니다.
끊어야지 끊어야지 하고 자꾸 날짜세고 스트레스 받고 이러면
죽어도 못끊습니다. 그리고 자신에게 관대하면 절대 성공하기 힘들다는거.... -
갈대색럭스
2007.03.27 01:20
그 담배 쩔은냄새를 생각해보세요. 손과 옷에서 나는 담배 구린네..웩토나와..
절대 담배냄새가 구수하다생각하면 절대 못끊습니다..그리고 점점 썩어뭉그러져가는 패를.. -
은세튀
2007.03.27 01:20
담배 안 피우기 시작 한지 1년 동안은 담배 냄새가 구수하게 느껴져서 고생했었죠...ㅡ.^ -
뼈장군
2007.03.27 01:20
저도 6개월정도 두번 끊어봤었는데요...
힘들게 참아왔던 시간이 어떤 계기(?)로 인해 다시 피게되더라구요ㅋㅋ
윗분 말씀처럼 끊는게 아니고 안피는게 맞나봅니다ㅎㅎ
젤 중요한게 의지인것 같습니다...안필 수 있다는^^ -
쇽크
2007.03.27 01:20
방법 또있어요.
1.자동차 용품의 가격을 본다.
2.주머니를 본다.(여유돈이 없다)
3.담배 끊은돈으로 사본다..ㅋ -
용병
2007.03.27 01:20
이런말이있어요 """""담배는 끊는 것이 아니라 평생을 참는것이다....""""""""
저도 2년넘게 끊었는데 결국은 다시 피게되고요 1년넘어도 생각나요
제아는 형도 5년째 인데요 5년되도 생각난다고 하더군요~~
고로 평생을 참는것입니다. -
짱가라세리
2007.03.27 01:20
ㅋㅋㅋ 전 애초에 담배를 안배웠습니다.필줄도 몰라요 ㅎㅎㅎ 부럽죠? -
유성럭셔리
2007.03.27 01:20
전 두갑씩 피다가 끊었는데
일단 패치 붙히시고
니포틴 배출하는 껌을 사셔서 드시고(습관적으로 피고 싶을때 당분간 턱은 좀 아픔)
뛰세요~~~(땀나는 운동)
술자리 당분간 2달은 피하시는 것이 ^^(일단 술들어가면 손이 담배로 가죠~~)
이러다보니 전 5년째 담배 참고 있는중
담배는 평생 참는거다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
지성아빠
2007.03.27 01:20
담배는 평생 참는거다!!!!!!!!(2) -
앵벌이
2007.03.27 01:20
아~~~~맘은 들지만 행동이 안돼요!ㅋㅋㅋㅋ -
라빈티
2007.03.27 01:20
아~~~~맘은 들지만 행동이 안돼요!ㅋㅋㅋㅋ (2)
끊으려고 노력함은 끊지 않기 위함 같다는 희한한 생각에 그랬죠.
그리고 난 중독이 되지 않았으니깐 언제든 끊을수있어라는 생각도 꾸준히 했었고요~(15년피웠었습니다)