안녕하세요 쓰리꾼입니다..;;
다름이 아니라..
이번해에도 어김없이 불면증군이 찾아왔어요...
작년과 제작년엔 각각 3개월 6개월정도 머무르고 갔지요...
뭐때문에 이렇게 잠들기가 어려운지..;;
이번주 취침시간이 10시간도 안되네요.....;;;
나름 운동을 하긴 하는데....(팔굽혀펴기정도와 늘 하는 숨고르기 운동쯤..;;)
아...곤혹입니다...
지금 감기는 눈 붙잡아가며 일하고 있는데요..
어떻게 해야 빨리 떨쳐낼수 있을까요??
정답을 알려주세요..ㅠㅠ
다름이 아니라..
이번해에도 어김없이 불면증군이 찾아왔어요...
작년과 제작년엔 각각 3개월 6개월정도 머무르고 갔지요...
뭐때문에 이렇게 잠들기가 어려운지..;;
이번주 취침시간이 10시간도 안되네요.....;;;
나름 운동을 하긴 하는데....(팔굽혀펴기정도와 늘 하는 숨고르기 운동쯤..;;)
아...곤혹입니다...
지금 감기는 눈 붙잡아가며 일하고 있는데요..
어떻게 해야 빨리 떨쳐낼수 있을까요??
정답을 알려주세요..ㅠㅠ
댓글 9
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세떵이
2008.12.31 16:43
-
sad screen
2008.12.31 17:31
답변감사드립니다^^ -
나이쓰 쓰레빠
2008.12.31 18:03
멜라토닌 ... -
멕시칸레드
2008.12.31 19:26
본인이 괴롭거나 힘들다고 느낀다면... 바로 신경정신과 찾으세요....
저도 직장생활로 스트레스를 받다보니까... 원래는 눈만 붙이면 바로자는 성격인데.. 하루 2~3시간 밖에 못자는 경우가 발생했죠...
시간 경과하면... 그게 더 힘들어 집니다..... 잘못하면 우을증으로 번질 수도 있어요...
돈 얼마 안드니...정신과에서 치료 받으세요... -
시아파더
2008.12.31 23:25
전 우루사를 먹어요 ㅡ,.ㅡㅋ -
지쟈스
2008.12.31 23:56
침대에서...
책을 읽어보세요... -
Strikers
2009.01.01 11:50
그냥 소주한잔 먹고 뻗습니다. -
제다이정
2009.01.01 21:36
저두 불면증 있는데요, 헬스장에서 런닝1시간 웨이트 1시간 땀쭈욱 뺴고 사우나 갔다오면
걍 잠옵니다. 다만 아침에 기상하면 꼭 스트레칭 해주세요. 웨이트시작하고 끝날때도요 그럼 한결 수월합니다. -
다압매실
2009.01.01 22:52
혹시 사무실에서 근무하시나요?
여러가지 다른 이유도 있지만 햇빛도 불면증과 밀접한 관련이 있어요.
햇빛을 쬐지 못하면 불면증에 걸린다고 하네요.
저 역시 햇빛을 거의 보지 못하고 한달정도 살다보니 불면증이 오더라구요
몸은 엄청 피곤한데 잠이 오지 않는겁니다.
그래서 저는 하던일 내버려 두고 일부러 햇빛을 하루에 한두시간씩 쬔적이 있습니다.
그렇게 며칠하고나니 불면증 사라져 숙면을 취한적 있습니다.
충분한 햇빛을 쬐어 보세요.
차를 한번 마셔 보심이..